1、燕麦少许、鸡蛋1个、牛奶1盒、黄瓜1个。
2、盐 少许燕麦洗净倒入锅中，加入1盒牛奶煮熟，乘出。
3、鸡蛋打散装入碗中，加入少许盐，起锅烧油，放入鸡蛋煎成薄饼，捞出。
4、黄瓜切段，装入盘中，能吃饱又能瘦的早餐就做好啦。
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