中学生短跑的技巧与正确姿势

更新时间:2024-03-29 13:58:04

1、听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到“走”的动令后,上体微向前倾,两腿微弯。

2、同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约10厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

查看更多
标签: 中学生 短跑 技巧 正确 姿势

中学生短跑的技巧与正确姿势 相关文章

不够精彩 再来一篇
词典搜网专稿内容,转载请注明出处
来源链接:https://m.cidianso.com/jy_2937261/
网友关注经验
精品推荐
热门经验推荐
首页
栏目
栏目
栏目
栏目